[...] lukoza a maltodekstrynami (nawet tymi wysokoscukrzonymi) sa baerdzo małe. dlateo najkorzystniejsze jest vitargo. ... a poza tym zwykly ryz, i podobne. podawanie lukozy czy maltodekstryn ma sens po wysilkach ponadnormatywnych (zawody w trojboju, sprawdziany...)a nie po standardowych treninach. oczywiscie mozna podawac male ilosci glukozy czy [...]
PANIE MARKU "gdyz tak znaczne zwiekszenie poziomu cukru jedynie nas uspi i uposledzi trening" czy tu chodzi o zjawisko hiperglikemii?, gwaltowny wyrzut insuliny do krwiobiegu? "oczywiscie mozna podawac male ilosci glukozy czy maltodeksrtyn jako nosnik dla bialek serwatkowych czykeratyn i matrixow." dla bialek to rozumiem ale w [...]
[...] Gdy coś nie gra, oskarżają innych. AKTYWNOŚĆ: już jako dzieci wiedzą dokładnie, jaki zawód obiorą. Są zdyscyplinowani, łatwo się adaptują, posiadają płodny umysł, który czyni z nich wynalazców, badaczy, inżynierów, wartościowych techników, zwłaszcza w dziedzinie badań atomowych lub poszukiwań ropy. INTUICJA: Wykazują żywą intuicję, a [...]
@darkowy: co za pytanie czy się da, oczywiście a tak na poważnie to żeby używać czyjegoś planu w swoim kalendarzu musisz najpierw dodać taki plan do ulubionych. Robi się to bardzo prosto. Po pierwsze zaznacz plan, który Cie interesuje. Nad listą planów masz przyciski, aby dodać plan do ulubionych kliknij przycisk Dodaj do ulubionych (taka żółta [...]
[...] "generalnie", bo większość ludzi na każdą sugestię zmiany proporcji b/tł/ww (niż te które podaje Kwaśniewski jako swego rodzaju wzór orientacyjny dla osób które zaczynają zywienie optymalne) reaguja bardzo gwałtownie i często przestają całość zasad ogarniać, a wtedy następna reakcja jest bunt i atak. Cóż..na pewno jest to jakis sposób [...]
No ale zalezy czy jest 10 szczurkow czy 10 miskow czy 10 fighterow bo takich trudno poznac. Na 10 szczurkow samemu nie radzilbym wyskakiwac nawet ze sprzetem,ale z dobrym kumplem i kijkiem od khalaki mozna isc co sie tyczy miskow trza juz dzialac sprawnie dlatego przydal by sie jeszcze jeden kolega a na figheterow to ciezka sprawa ale zawsze mozna [...]
Wiosłowanie podchwytem- nie wiem czy tym razem nie przesadziłam z tym puszczaniem rąk niżej :-) sztangą mam dotykać dołu brzucha? I muszę powiedzieć, że dzisiaj poczułam całe plecy przy tym ćwiczeniu, podoba mi się :-) https://www.youtube.com/watch?v=27x_OSmLFG4 Już lepiej. Z czasem troszkę inaczej będziesz musiała ustawiać nogi żeby zrównoważyć [...]
[...] że Werdum będzie wyglądał tak żałośnie. Już jak za pierwszym razem tak idiotycznie gonił za Stipem, to się chwyciłem za głowę - co on robi, przecież nie można tak walczyć z solidnym bokserem (jak na standardy mma). Chwilę później zrobił to samo i stało się, co się stało. Wejścia w nogi też żałosne...Słabo, Fabrycy, słabo. Werdum [...]
[...] te po jednej serii po osiem powtórzeń, aby móc je nagrać. Tak, w takiej kolejności, MC, MCNPN i na koniec przysiad ze sztangą, ale to już 2x po osiem |-) W piątek mam ważny egzamin, więc nie wiem jak zrobię jutro z wyjściem na siłownię, każda minuta jest ważna żeby się przygotować, ale nie wątpię w to że pójdę w ramach odpoczynku od nauki :-)
Mozesz mnie nazwac malkontentem, ale nie bylbym soba gdybym nie zaznaczyl pewnych rzeczy. Trzeba pamietac, ze wietnamscy instruktorzy w tamtych czasach nie byli zadnymi mistrzami, w ogole byli to w wiekszosci stosunkowo mlodzi ludzie (do 30 i moze niewiele powyzej). I to co "oferowali" bylo roznej jakosci i w roznym stopniu [...]
Jabi - w tym tygodniu będę wiedział na 100% czy na te debiuty się wyrobie , wszystko zależy od tego czy praktyki będę miał w piątek :-( Dam znać co i jak. Dawid - Dzięki :-) poczes - akurat w Irlandii problemu z tymi produktami nie mamy i wszystko można kupić normalnie , ale w Polsce na pewno też można znaleźć :-) carbon5 - %-) hehe trimax49 - no [...]
czy ty nie chcesz zrozumieć o co chodzi??, problemem nie jest jego wiedza tylko zachowanie. Bo jego wiedze doceniło wiele osób, ale takiego zachowania nie można tolerować. Jest to forum ogólnopolskie i moderatorzy dbają o jego poziom.
Generalnie u większości kobiet po zdobyciu mistrzowskiego pasa można zauważyć syndrom baby niezniszczalnej, która będzie walczyć na równi z każdym facetem, nieważne czy to Mietek spod monopolowego, czy Floyd Mayweather %-) Chociaż taka Ronda czy Aśka mają powody, żeby mieć trochę wygórowane mniemanie o swoich umiejętnościach. Najgorsze są pijane [...]
[...] Nigdy nie siedziałam w temacie, bo dopóki byłam zdrowa, nie miałam problemów z wagą. Co do choroby - mam, właściwie miałam poważne zapalenie stawu biodrowego. Nie znam przyczyny, inne stawy nie są zaatakowane, chociaż podejrzewano RZS. Zalecono mi minimum ruchu, konsultowałam się z wieloma specjalistami, nie wolno mi było nawet chodzić na [...]
Nie wiem czemu się tak zdenerwowałas... Przecież to luźne wypowiedzi.. Zobacz czy jest jakiś zawodnik co zdudowal lub utrzymał masę na tym... Nie pisz Piotrkowicz bo to było ZO i sposób na szkolenia i kasę. Widzę że jesteś z Małopolski ja z KRK to spokojnie można kiedyś pogadać i opowiesz o diecie i o plusach. Bo warto zbierać wiedzę Napisałem że [...]
tu w ogole w pewnych porach lepiej nie przebywac, bo mozna dostac pjerdolca tematu o kupie, gejach, itp. - jak czasem na to rzuce okiem, to sie zastanawiam czy nie ma 2ch spamow - jeden do godziny 20stej, gdzie mlodziez wyladowuje frustracje seksualne, a drugi po 20stej, gdzie mozna sie posmiac z rubasznego humoru
Dzisiaj miski nie wrzucam bo nie ma się czym chwalić - m.in. po 50g babki drożdżowej i serniczka własnej roboty... Na szczęście śniadanie i obiad całkiem w porządku (chociaż też nie do końca bo widziałam jak do przygotowanych przeze mnie sałatek z jogurtem babcia ukradkiem dolewała śmietany czy majonezu...). No ale nic, święta są i nie można tak [...]
Mali, w sensie, że jak dodaje białko do omleta to nie musi później używać mleka żeby wymieszać białko, chociaż białko można pić też z wodą nie wiem czy wiesz ;-). Sorry za spam.
QUEBLO: Faktycznie bardzo czesto jest tak ze strona bita zasluzyla sobie, chociaz nie pozwolilbym uderzyc czy szarpac kobiety. Co to w ogole za forma radzenia sobie z problemami? Niech sobie wydrze na nia jape itd. ale bez fizycznej przemocy. Puchatek83: No tutaj zadzialala psychika. Fajny sposob bo byl wiadomo bylo ze jest skierowany ku nagannemu [...]
[...] tylko dla pracodawców na wyłapanie perełek z uczelni i doszlifowanie ich w firmie. Ale wyłapanie kilku perełek na całe uczelnie to jeszcze nie jest poszukiwanie całej rzeczy absolwentów o jakich się słyszy na uczelniach techicznych(bo o braku inżynierów to sie *******i głupoty u nas w kraju już od kilku lat). uczelnie jakoś specjalnie nie [...]
Trudne pytania - do Marka
